아고다

사과 효능 사과는 1892년 미국인 선교사가 처음 심기 시작하면서 우리나라 기후와 딱맞아서 전국에서 재배되고 있다. 재배 주산지는 경상북도로, 품종도 홍옥,국광, 인도,왜금 등으로 다양하다. 주로 날로먹지만, 요리나 쨈, 통조리, 건과등으로 다양하게 먹는 우리가 즐겨 먹는 과일 중 대표적이다. 아침 공복에 먹는 사과는 금사과라고 하지만 저녁에 먹는 사과는 좋지 않다고 하는데, 저녁에 늦께 먹는 모든 음식들은 숙면을 취하는데 방해가 되기 때문에 좋지 않다고 표현되는 것이지 사과 자체가 나빠서 나온 말은 아니라고 합니다. 아침공복이나 식전에 먹는 사과도 위염이나 위산 과다를 겪는 분들에게는 좋지 않아서 피하시는게 좋으며, 식사와 함께 하시는 것이 좋습니다. 저녁에 드셔도 사과 효능에 차이는 없다. 다만 너무..

콩팥에 좋은 음식 알아보기 콩팥에 좋은 음식들을 소개해드립니다. 콩팥(신장)은 횡격막 아래쪽, 배 뒤에 위치하며 우리 몸의 노폐물을 제거해주며 체내 수분 및 염분 조절과 전해질, 산연김 균형을 조절해주는 역할을 하는 장기입니다. 대사 부산물의 노폐물을 제거해주고, 체내의 수분양과 염분양을 조절해주며, 혈액과 체액의 전해질 및 산염기 균형을 유지하는 역할을 담당하고 있습니다. 우리 몸의 콩팥은 두개가 있으며, 신장은 외부의 도움없이도 기능을 수행하는데 문제가 없지만 당뇨병이나 고혈압 등의 질환이 있는 경우 신장 기능에 문제가 생길 수 있다. 이러한 질환들이 지속되어서 신장이 계속적으로 손상이 되면 만성 신부전증으로 이어질 수 있으니 관리가 필요하다. 아래에서 콩팥에 좋은 고기, 과일 종류 등에 대해서 자세..

혈압 낮추는 음식 혈압 낮추는 음식들에 대해서 알아보세요. 고혈압과 당뇨병은 공통점이 있는데, 특별한 완치약이 없고 평생 관리하며 살아야 한다. 관리하는데 가장 쉬운 방법이 혈압 낮추는 음식들을 식사에 포함시켜서 평소 식습관으로 고혈압을 관리해주는 것이 좋다. 약 없이 혈압 낮추는 최고의 방법이기도 하며, 급하게 혈압 낮추는 방법이 아니라 서서히 음식으로 조절을 통해 낮춰주기 때문에 부작용도 적다. 혈압 낮추는 음료나 영양제들도 있지만, 가장 좋은 것은 자연에서 얻어진 것들이라고 할 수 있다. 이러한 것들은 혈압을 일시적으로 낮추는법일 수 있으며, 지속 가능한 방법은 결국 지속적인 관리가 필요하다. 고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 혈압 낮추는데 도움을 주는 칼륨과 캴슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취해..

유자차 효능 13가지 유자차 효능에 대해서 소개해보겠습니다. 유자차는 겨울철에 많이 드시는데 감기도 예방하고 맛도 좋고 몸도 따뜻하게 해줘서 많은 분들이 애용하시는 차 중 하나가 아닐까 싶습니다. 유자차 효능은 다른 과일에 비해 비타민C가 아주 풍부합니다. 유자 100g에는 비타민C 105mg이 들어 있는데, 이는 레몬의 1.5배에 달한다. 유자가 감기 예방에 좋다고 알려진 것도 이 때문이다. 비타민C는 알코올 분해를 도와 숙취를 해소해주기도 한다. 유자의 신맛을 내는 유기산도 건강에 도움을 준다. 유자에는 유기산 중 특히 구연산이 많이 함유돼 있는데, 우리 몸의 신진대사를 도와 노화와 피로를 방지하며 몸속에서 생기는 젖산이라는 노폐물을 제거해준다. 또한 유자 100g에는 30.3mg의 엽산이 함유돼 있..

연근 효능 10가지 연근 효능에 대해서 소개해보겠습니다. 사람들이 좋아하는 연꽃의 땅속줄기 부분으로 가을부터 수확해서 겨울까지 먹을 수 있는 채소다. 진흙 속에서 가로로 뻗는 이 흰 줄기에서 잎이 되는 줄기도 나오고, 꽃이 피는 줄기도 나오는 것이며, 가을에 몸집이 불어나면 우리가 먹는 연근이 된다. 연근 하면 연탄구멍 같은 단면의 동그란 구멍이 제일 먼저 떠오른다. 그리고 또 하나 연근의 가장 큰 특징은 잘랐을 때 끈적끈적한 가는 실 같은 것이 생긴다는 것이다. 이 점성이 강한 물질이 바로 연근에서 가장 주목해야 하는 성분이다. 뮤신(mucin)이라는 이 물질은 당질과 결합된 복합단백질로 소화를 촉진시키고 위벽을 보호해준다고 한다. 니코틴 등 독소 배출도 돕는다고 하니, 음주와 흡연을 하는 사람들에게 ..

복분자 효능 9가지 복분자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 복분자는 예로부터 여성들이 복분자로 담근 술을 먹으면 불임에 좋고 피부가 고와지며 특히 생식기 증상을 원한다면 술로 마시면 효과적이라고 알려져 있다. 복분자는 다양한 효능을 가지고 있는데 건강식품 중에서도 지속적으로 인기를 끌고 있으며, 술 뿐만 아니라 다양한 활용을 통해 음료수, 떡, 화장품등이 출시되고 있다. 손상된 신장기능을 회복시켜주고 남성 원기를 회복시키는 대표적인 생약재 5가지중 하나로 알려져 있다. 복분자 효능에 대해서 아래에서 확인해보세요. 목차 복분자 복분자는 장미과에 속하는 낙엽관목으로 다소 붉은 빛이 도는 줄기에 가시가 나있고 잎은 겹잎으로 어긋나며, 앞가장자리에 겹 톱니가 있다. 5~6월에 연한 붉은색의 꽃이 피며, 꽃잎은 5..

혈액순환에 좋은 음식 14가지 혈액순환에 좋은 음식들을 알아보자. 혈액순환에 좋은 음식들을 지속적으로 섭취하게 되면 심혈관 질환이나 콜레스테롤 등을 관리하는데 큰 도움이 될 수 있다. 원활한 혈액순환은 건강을 위해 중요한 포인트인 만큼, 피를 맑게해서 심장과 뇌 및 근육과 피부에 영양분과 산소를 잘 공급하는 것이 중요하다. 혈액순환에 좋은 음식등을 통해서 건강을 관리해보세요. 목차 혈액순환에 좋은 음식 보리 보리에는 식이섬유로서 베타글루칸의 함량이 높아 체내 혈중 콜레스테롤치를 저하시켜 지방의 축적을 억제하는 등 성인병의 예방에 효과가 있으며, 콜레스테롤 저하 작용으로 혈액순환에도 도움이 된다. 혈액순환에 좋은 식이요법은 동물성 지방, 인스턴트 음식, 과도한 소금 섭취를 피하고, 신선한 과일과 채소, 해..

지방간에 좋은 음식 15가지 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식을 섭취해야하는 이유는 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기이다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있다. 간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없다. 지방간에 좋은 음식에 대해서 아래에서 자세히 알아보자. 목차 지방간 지방간은 이름 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태로, 지방의 비율이 5% 이상이면 지방간으로 진단한다. 건강검진에서 지방간을 진단받은 사람 가운데는 “술도 안 먹는데 왜 지방..