아고다

비타민B 효능 및 역할 | 영양제 추천 비타민B 효능 및 역할, 과다복용 부작용 등에 대해서 알아보고, 나에게 알맞은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 일상생활에서 각종 스트레스나 야근, 수면 부족, 흡연, 음주 등 다양한 이유로 에너지 소모가 높아 비타민 B군이 결핍되기 싶습니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 면역 항체 생성 등 다양한 신진대사 활동에 관여하기 때문에, 몸에 피로가 쌓이면 평소보다 더 많은 양의 비타민B가 소모되어 결핍되기 쉬워집니다. 비타민 B군이 체내에서 부족하게 되면 에너지와 체내 영양소들을 적절히 활용하지 못해 만성적인 무기력증과 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 식사만으로는 복합작용되는 비타민 B를 균형 있게 섭취하기 어려워서 영양제 형태로 고함량 비타민 B군을 챙겨먹는 것..

나이별 영양제 추천 | 멀티비타민 종합비타민 차이 멀티비타민 vs 종합비타민 차이와 영양제 추천에 대한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 나이별 성별 등 다양한 고려사양을 생각해서 영양제 추전정보를 공유해드립니다. 목차 멀티비타민 vs 종합비타민 차이 멀티비타민 멀티비타민은 비타민이 2종류 이상 섞여있으면 멀티 비타민이라고 불립니다. 종합비타민 종합비타민은 2종류가 아닌 여러가지 비타민이 포함되어 있는 비타민으로 보통 5가지 이상 조합된 비타민인 경우 종합비타민이라고 불립니다. 종합비타민이 멀티비타민 보다 좀 더 다양한 종류의 성분을 포함하고 있다고 정도로 생각하시면 됩니다. 종합비타민이냐 멀티비타민이냐가 중요한 것이 아니라 필요한 성분 들이 적절하게 함유되어 있는지를 판단하셔서 영양제를 고르시..

지용성비타민 이란? 비타민은 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소이다. 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품 등 외부로부터 섭취되어야 한다. 직접 에너지를 생성하지는 못하지만, 대부분 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분으로서 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등의 대사에 관여한다. 비타민의 필요량은 매우 적지만, 생체 반응에 있어 효소의 기능이 매우 중요하기 때문에, 소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 못하게 된다. 일반적으로 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 분류된다. 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K 등이 있고, 수용성 비타민에는 비타민 B 복합체, 비타민 C 등이 있다. 한국인 영양섭취기준에 따르면 질병이..

엽산 효능 | 복용시간 | 임산부 | 영양제 추천 엽산은 비타민 B군에 해당하는 수용성 비타민이다. 아미노산과 핵산을 합성하는데 꼭 필요하고, 세포 분열과 성장에 상당히 중요한 역할을 한다. 뇌의 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 돕기도 한다. 엽산은 결핍되거나 과잉일 때 모두 문제를 일으킬 수 있다. 특히 신생아 1,000명당 0.9명 꼴로 일어나는 신경관 결손증이 엽산 결핍으로 인해 일어날 수 있다는 연구 결과가 많고, 심장병, 언청이 등 선천성 기형아 출산의 예방에 엽산이 매우 중요한 역할을 한다는 결과가 있다. 이처럼 엽산 결핍은 임신 결과에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 임신 전부터 충분히 섭취할 것을 권하고 있다. 엽산 효능 및 복용시간, 영양제 추천 정보에 대해서 알아보자. 목차 엽산 권..

홍삼 효능 | 스틱 | 진액 | 젤리 | 절편 | 정과 | 추천 면역력을 증진 건강식품의 베스트셀러는 단연 ‘홍삼’이 꼽힌다. 홍삼의 효능은 공식적으로 면역력 증가, 피로해소, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등 5가지로 정하고 있는데, 이 기능을 발휘하는 성분이 바로 진세노사이드 Rg1 + Rb1이다. 홍삼은 열이 많은 사람들은 잘 맞지 않는다고 알려졌는데, 잘 맞는 사람이라도 제품을 제대로 알고 먹어야 한다. 홍삼 제품을 먹을 때 확인해야 할 사항 및 효능 섭취방법등에 대해서 알아보자. 목차 홍삼 효능 뼈 건강에 좋음 홍삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 골밀도를 강화시키는 작용을 하여 뼈 건강과 골다공증 등을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 약화된 ..

콜라겐 효능 | 콜라겐 | 비오틴 | 뮤신 | 콜라겐 추천 콜라겐은 뼈와 피부, 잇몸, 연골 조직, 혈관 등 다양한 곳에서 조직을 지지해주는 역할을 해줍니다. 나이가 들면서 탱탱했던 피부가 푸석해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 20세 이후부터 콜라겐 양이 점차 감소하기 때문입니다. 피부의 결합조직에서 탄력을 주는 엘라스텐, 수분감을 주는 히알루론산이 있는데, 이 두가지 기둥 역할을 하는 것이 바로 콜라겐입니다. 이 콜라겐이 줄어들면 탄력이 떨어지면서 주름도 늘어나게 됩니다. 콜라겐 효능과 더불어 콜라겐을 보충할 수 있는 콜라겐 영양제도 알아보도록 하겠습니다. 목차 콜라겐 콜라겐은 결합조직을 형성하고 복구하는 데 필요한 아미노산을 공급할 뿐만 아니라 다른 많은 이점도 제공합니다. 아미노산은 단백질을 구성..

히알루론산 영양제 효능 | 앰플 | 토너 | 부작용 히알루론산은 피부에 자연적으로 발생하는 물질로, 자신의 무게보다 약 1,000배에 달하는 수분을 끌어당겨 유지하는 놀라운 능력이 있는 성분입니다. 이러한 능력 덕분에 히알루론산이 우리 피부의 수분을 공급하고 지속적으로 재생시켜주는 역할을 한다고 합니다. 목차 히알루론산 이란? 히알루론산은 글리코사미노글리칸이라고 불리며, 피부의 젊은을 지탱해주는 매트릭스의 일부인 자연 발생 물질입니다.히알루론산은 피부 전반을 안정시켜주고 수분을 공급하며, 지속적으로 재생시켜주는 능력을 가지고 있습니다. 히알루론산 효능 피부 재생 히알루론산은 자신의 무게보다 약 1,000배에 달하는 수분을 끌어당기는 보습 성분입니다. 다시 말해, 주변으로부터 수분을 흡수하는 성질을 가졌다..

루테인 효능에 대해서 알아봅니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 시력 보호 및 안구 근육 및 눈꺼풀 움직임에 도움을 줘서 안구피로, 건조감, 노안등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 루테인과 더불어 지아잔틴 아스타잔틴도 눈 건강을 도와준다고 알려져 함께 섭취하면 효과를 증대시킬 수 있으며 이와 더불어 오메가3도 함께 먹으면 좋다고 합니다. 루테인에 대해서 알아보고, 루테인 효능, 눈에 좋은 영양제 추천 정보도 알아보세요. 루테인 루테인은 시력을 보호하고 오메가3는 안구건조증에 좋다고 알려져 있다. 보다 정확하게 말하자면, 루테인은 시세포가 밀집된 황반의 기능을 유지하도록 도움을 준다. 망막의 중심에 위치한 황반은 중심시력을 담당하는 부위로, 루테인이 부족해 기능이 떨어지면 시력이 떨..