아고다

씀바귀 효능 및 부작용 씀바귀 효능 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 쓴 맛이 특징인 씀바귀는 들판이나 눈두덩에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 봄나물입니다. 씀바귀를 사나귀채, 도채, 씀배나물 이라고도 하며, 전라도에서는 싸랑부리, 쓴나물, 쓴냉 이라고도 부르고 있습니다. 예로부터 ‘외갓집 문지방이 높아야 잘 먹을 수 있다’라고 할 만큼 귀하게 여겨온 씀바귀는 맛은 쓰지만 몸에 좋은 효능이 많으며 봄철 나른함을 띄워주고 입맛을 돋게 하는 식품이기도 합니다. 목차 씀바귀 종류 씀바귀 씀바귀의 어린잎과 뿌리를 봄나물로 먹을 수 있는데, 쓴맛이 나서 '씀바귀'라 부른다. 꽃 속의 꽃술은 진한 갈색이며, 꽃잎은 5 또는 6장이다. 흰 씀바귀 씀바귀와 꽃 색상만 다르며, 꽃잎이 5-6장이며, 흰꽃이 피어서 흰 씀바귀..

쌍화탕 효능 및 부작용 쌍화탕 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 감기는 환절기만 되면 찾아오는 질환으로, 심각한 문제를 일으키지 않지만 여러 가지 증상으로 컨디션을 저하시킵니다. 이에 감기에 효능이 있는 쌍화탕으로 증상을 완화시키는 경우가 많은데, 우리가 알고 있는 것과 다르게 쌍화탕은 감기약이 아닙니다. 쌍화탕은 사물탕(숙지황, 당귀, 천궁, 작약 등)과 황기건중탕(황기, 계지, 감초, 대추, 작약, 생강 등)이 합쳐진 약으로 혈액순환을 원활히 만들고 기운을 북돋아주는 효과가 있습니다. 본래 동의보감에 수록된 처방법으로, 조선 후기 양반들의 보약이 되었습니다. 쌍화탕은 혈액순환을 원활히 만들어주는데다가 활력을 불어넣어주는 효능을 가지고 있어 감기약보다는 피로회복약이라고 할 수 있습니다. 열감, 몸살, ..

코코넛워터 효능 코코넛워터 효능을 알아보겠습니다. 마그네슘과 칼륨을 비롯한 천연 염과 전해질로 인해 코코넛워터는 이 땅에서 가장 수분을 공급하는 음료일 뿐만 아니라 우리 몸에 유익한 많은 영양소를 제공하여 다양한 건강상의 이점을 포함하고 있습니다. 특히 코코넛워터에는 유익한 성분으로 인해 노화 방지, 항혈전 및 항암 특성을 가진 식물 호르몬으로 알려진 시토키닌(cytokinin)이 포함되어 있습니다. 또한 코코넛워터는 셀레늄, 비타민, 황, 아연 등 다양한 미네랄과 영양소를 포함하고 있기에 신체의 유익한 효능과 전체 시스템의 항산화제를 지원할 수 있습니다. 목차 코코넛워터 효능 1. 노화 억제 효과 코코넛워터는 콜라겐 생성을 촉진하고 세포 순환을 개선하며 노화를 효과적으로 예방할 수 있는 비타민 C가 풍..

해바라기씨 효능 해바라기씨 효능을 알아보자. 해바라기 씨에는 황이 풍부한 단백질이 들어 있어 근육과 골격 발달을 포함한 성장 발육에 도움이 된다. 해바라기 씨의 아미노산은 글루타민, 아르지닌, 시스테인으로 체지방 감소, 항산화 작용, 피부재생의 효과가 있다. 해바라기 씨는 아마씨, 참깨, 땅콩보다 비타민E 함유량이 많고, 플라보노이드와 페놀산을 비롯한 항산화제가 풍부하다. 이 외에도 니아신, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼슘, 철, 마그네슘이 많이 들었다. 목차 해바라기씨 효능 심장 보호 및 종양 생성 예방 해바라기 씨는 항산화제 역할을 하는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하다. 항산화제는 활성 산소를 제거해 체내 손상을 억제한다. 특히 동맥이 좁아지고 딱딱해지는 죽상경화증, 동맥질환, 뇌졸중, 고혈압..

쑥갓 효능 및 부작용 쑥갓 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 쑥갓은 항산화 성분인 클로로겐산이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환을 원활하게 하고 심장을 튼튼하게 하고 피부미용에도 효과적일 뿐만 아니라, 식사 후에 혈액으로 포도당 방출을 느리게 하여 당뇨를 완화하며 다이어트 효과도 있습니다. 또한 식후에 급격한 글루코오스 생성을 억제하여 심장병과 뇌졸중, 중풍 등의 심혈관질환을 예방하는 효능이 있으며 췌장에서 포도당 분비를 조절하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 쑥갓은 뇌 기능을 높여주어 치매를 예방하는 효능이 있으며 발모를 촉진하고 골다공증 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 쑥갓의 효능 피부 건강에 좋음 쑥갓에는 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴을 비롯해 비타민C와 E 등이 풍부하기 때문에 피부..

치질에 좋은 음식 TOP 10 치질에 좋은 음식 TOP 10에 대해서 알아봅니다. 치질은 한 번 나타난 이상 일상생활을 방해할 정도의 불편함을 가져올 뿐만 아니라 방치할 경우 생각보다 무서운 결과를 가져올 가능성이 있다. 때문에 적절한 치료 시기를 놓치지 않도록 주의해야 하고 생활습관 및 식습관을 개선해 치질 개선에 힘 써야 하는데, 이 중 특히나 먹는 음식은 치질에 많은 영향을 줄 수 있어 더더욱 신경 써야 한다. 목차 치질에 좋은 음식 1. 콩류 완두콩, 병아리콩 등과 같은 콩에는 치질치핵 예방 및 증상 완화에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있다. 실제로 렌틸콩 198g에 하루 권장 섬유질 섭취량의 절반 수준인 섬유질이 포함되어 있을 정도다. 2. 통곡물 보리, 옥수수, 퀴노아, 호밀, 귀리, 현미 등과..

와사비 효능 와사비 효능을 알아봅니다. 와사비에는 레몬보다 많은 비타민C가 들어있습니다. 함량은 53mg/100g입니다. 이외에도 단백질이 90%를 차지하고 비타민B군과 칼륨63mg, 칼슘18mg, 엽산15mg 철분1mg등이 많이 들어있습니다. 고추냉이는 고함량의 비타민C를 비롯해 일반 채소와 견주어 떨어지지 않는 영양 성분을 갖고 있습니다. 목차 와사비 효능 1. 심장 건강 향상 와사비는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 뇌졸중과 심장마비의 위험성을 줄이는 효과가 있는 성분이 포함되어 있는데요. 매운맛을 내는 이소티오 시아네이트 성분은 혈전 형성을 파괴하고 억제함으로써 심장 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 2. 염증 완화 와사비는 관절염을 포함하여 신체의 염증을 완화시키는 효과가 있는데요. 강력한 ..

망고 효능 및 먹는법 망고 효능 및 먹는법에 대해서 알아봅니다. 맛도 뛰어난 망고는 건강적 효능도 아주 뛰어나다고 합니다. 망고에는 다양한 항산화 성분이 풍부하고 비타민도 아주 풍부하게 들어 있는데요. 이는 노화를 억제해주고 각종 성인병을 예방해주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 망고란, 말레이반도, 미얀마, 인도 북부가 원산지이며 세계에서 가장 많이 재배되는 열대 과수입니다. 망고 종류는 애플망고, 그린망고, 노란 망고 등 다양한데요. 또한 아프리카에서 나는 와일드 망고 효능도 주목받고 있는데, 와일드 망고 씨앗 가루, 와일드 망고 추출물 분말, 와일드 망고 종자추출물 효능 등도 많은 관심을 받고 있습니다. 목차 망고 영양 성분 칼로리가 낮고 섬유질이 많습니다. 망고 100g의 열량은 60kcal이며, 섬..