아고다

땅콩 효능 10가지 자세히 알아보기 땅콩은 몸에 좋은 기름과 단백질이 풍부해 세계 각국에서 주목받고 있는 건강식품이다. 남미에서 재배되기 시작해 각국으로 퍼진 역사가 오랜 작물이다. 땅콩 효능에 대해서 자세히 알아봅니다. 목차 땅콩 땅콩은 우리에게 익숙한 먹거리 중 하나입니다. 우리나라에 들어온 지도 상당히 오래되었으니까요. 하지만 땅콩은 여전히 잘 알지 못하는 먹거리 중 하나입니다. 분류에서도 그렇고, 열매가 맺히는 과정에서도 그렇고, 영양 성분에서도 그렇습니다. 땅콩은 콩과에 속한 한해살이풀로, 학명은 에라키스 하이퍼지아(Arachis hypogaea)이며, 원산지는 남미 브라질 및 페루 일대입니다. 땅콩이 원산지인 남미를 벗어난 것은 대항해시대입니다. 남미 지역에 상륙한 유럽인들이 땅콩을 유럽과 아..

염증에 좋은 음식 10가지 총정리 염증은 우리 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 하다. 염증 반응은 우리의 몸이 감염과 부상으로부터 스스로 방어하게 도와주지만, 만성 염증은 체중 증가와 질병으로 이어질 수 있다. 스트레스, 염증성 식품, 그리고 운동 부족은 이러한 위험을 증가시킨다. 염증에 좋은 음식들을 알아보고 우리의 몸을 건강하게 만들어보자. 목차 염증에 도움이 되는 음식 염증은 사전에는 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이다.라고 정의되어 있다. 염증은 우리 몸을 보호하기 위한 방어작용이지만 만성 염증은 오히려 각종 질병으로 이어질 수 있다. 또한 좋지 않은 식습관이나 스..

혈액순환에 좋은 음식 14가지 알아보기 건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 좋아야 한다. 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 두통, 만성피로, 수족냉증 등이 나타날 수 있다. 심하면 협심증이나 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생한다. 혈액순환에 도움이 되는 음식을 알아보자. 목차 혈액순환에 좋은 음식 1. 홍삼 홍삼에는 진세노사이드라는 성분이 들어있다. 진세노사이드는 항산화 작용을 해 혈관 내 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가게 돕는다. 그뿐만 아니라, 홍삼은 고지혈증과 뇌 기능을 개선하고, 비만을 방지하는 효능도 있어 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환을 예방하는 데에도 효과적이다. 홍삼 제품은 가격과 종류가 매우 다양하다. 이 중 효능이 검증된 홍삼 제품을 선택하기 위해서는 반드시 식품의약품안전처에서 인증받은 건..

미역 효능 12가지 및 부작용 알아보기 미역은 가장 흔하게 접할 수 있는 해조류 입니다. 식이섬유나 미네랄이 풍부하게 들어있어 생활 습관 질환의 예방이나 신진대사 기능 향상 등의 미역 효능이 기대되고 있습니다. 또 피부나 머리카락의 건강 유지에도 도움이 될 수 있습니다. 미역 효능에 대해서 알아봅니다. 목차 미역 미역은 바다식품으로 갈조류(미역, 다시마, 톳)에 속하고 찬물에 잘 자라기 때문에 우리나라에서는 동해안에서 많이 생산된다. 미역의 탄수화물은 48%로 높지만 주로 다당류로서 인체 안에서 에너지원으로 이용될 수 있는 것은 아니다. 알긴, 만니톨, 라미나린, 헤미셀룰로오스 등의 다당류는 영양소의 역할은 못하지만 식이성 섬유로서 장의 운동을 자극하여 다른 영양소의 소화 흡수를 돕는다. 결과적으로 비만..

헛개나무 효능 8가지 및 부작용 상식 알아보기 헛개나무는 숙취 해소 및 간을 보호해준다고 많이 알려져 있습니다. 이밖에도 혈당을 낮춰주고 이뇨작용을 하며, 피로회복에 도움이 되는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 헛개나무 효능과 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 헛개나무 헛개나무(Oriental Raisin Tree)는 지구자나무라고도 하며, 갈매나무과, 낙엽활엽교목이고, 높이는 약 10m로 수피는 검은빛을 띤 회색으로 세로로 갈라지고 벗겨진다. 잎은 어긋나고 넓은 달걀 및 타원모양으로 가장자리에 잔거치가 있다. 잎의 앞면은 녹색으로 털이 없고 뒷면은 연한 녹색으로 맥위에 털이 없거나 있다. 열매 수확은 9~10월이며, 둥근 모양으로 갈색을 띤다. ‘본초강목’에 따르면 헛개나무 열매는 술..

콘드로이친 효능 및 부작용 자세히 알아보기 동물연구결과 연골 성분과 일치한다고 해 연골의 그리스어인 콘드로이친이라고 이름 붙여진 콘드로이친 성분은 연골, 뼈, 혈관벽, 힘줄, 인대, 근육에까지 도움을 준다. 동물로는 가오리, 홍어, 달팽이 등에 많이 함유돼있다. 콘드로이친 효능 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 목차 콘드로이친 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 의미인데요, 동물의 연골 성분과 일치한다고 하여 이러한 이름이 붙여졌다고 합니다. 동물 중에는 주로 상어연골, 달팽이, 홍어, 가오리 등이 많이 가지고 있으며, 최근에는 뉴질랜드 초록 홍합도 많이 알려져 있습니다. 인체의 연골, 뼈, 혈관 각막 등에서 콘드로이친을 필요로 하는데요, 특히 관절속 연골에 수분 다음으로 많이 포함되어 있습니다. 콘드로이친..

미역 효능 12가지 및 부작용 알아보기 미역은 가장 흔하게 접할 수 있는 해조류 입니다. 식이섬유나 미네랄이 풍부하게 들어있어 생활 습관 질환의 예방이나 신진대사 기능 향상 등의 미역 효능이 기대되고 있습니다. 또 피부나 머리카락의 건강 유지에도 도움이 될 수 있습니다. 미역 효능에 대해서 알아봅니다. 목차 미역 미역은 바다식품으로 갈조류(미역, 다시마, 톳)에 속하고 찬물에 잘 자라기 때문에 우리나라에서는 동해안에서 많이 생산된다. 미역의 탄수화물은 48%로 높지만 주로 다당류로서 인체 안에서 에너지원으로 이용될 수 있는 것은 아니다. 알긴, 만니톨, 라미나린, 헤미셀룰로오스 등의 다당류는 영양소의 역할은 못하지만 식이성 섬유로서 장의 운동을 자극하여 다른 영양소의 소화 흡수를 돕는다. 결과적으로 비만..

우롱차 효능 및 부작용 정보 알아보기 우롱차의 이름은 많이들 들어봤겠지만, 이 차가 정확히 어떤 차인지까지 관심을 가지는 사람은 드물다. 우롱차는 녹차와 홍차의 중간적인 성질을 가진 반(半)발효차이다. 다 같은 우롱차로 불리지만, 종류에 따른 발효도 스펙트럼이 상당히 넓은데, 20%~80%까지 발효도를 가진 차를 모두 우롱차라고 한다. 그렇기에 우롱차에는 상당히 많은 종류를 가지고 있다. 우롱차 효능 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 목차 우롱차 녹차와 마찬가지로 우롱차에는 여러 항산화제와 비타민, 아미노산 등이 포함되어 있으며, 건강에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 우롱차의 효능에 관한 연구도 국내외로 다수 진행됐다. 중국 통합 의학저널(Chinese Journal of Integrative M..