아고다

치질에 좋은 음식 TOP 10 치질에 좋은 음식 TOP 10에 대해서 알아봅니다. 치질은 한 번 나타난 이상 일상생활을 방해할 정도의 불편함을 가져올 뿐만 아니라 방치할 경우 생각보다 무서운 결과를 가져올 가능성이 있다. 때문에 적절한 치료 시기를 놓치지 않도록 주의해야 하고 생활습관 및 식습관을 개선해 치질 개선에 힘 써야 하는데, 이 중 특히나 먹는 음식은 치질에 많은 영향을 줄 수 있어 더더욱 신경 써야 한다. 목차 치질에 좋은 음식 1. 콩류 완두콩, 병아리콩 등과 같은 콩에는 치질치핵 예방 및 증상 완화에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있다. 실제로 렌틸콩 198g에 하루 권장 섬유질 섭취량의 절반 수준인 섬유질이 포함되어 있을 정도다. 2. 통곡물 보리, 옥수수, 퀴노아, 호밀, 귀리, 현미 등과..

와사비 효능 와사비 효능을 알아봅니다. 와사비에는 레몬보다 많은 비타민C가 들어있습니다. 함량은 53mg/100g입니다. 이외에도 단백질이 90%를 차지하고 비타민B군과 칼륨63mg, 칼슘18mg, 엽산15mg 철분1mg등이 많이 들어있습니다. 고추냉이는 고함량의 비타민C를 비롯해 일반 채소와 견주어 떨어지지 않는 영양 성분을 갖고 있습니다. 목차 와사비 효능 1. 심장 건강 향상 와사비는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 뇌졸중과 심장마비의 위험성을 줄이는 효과가 있는 성분이 포함되어 있는데요. 매운맛을 내는 이소티오 시아네이트 성분은 혈전 형성을 파괴하고 억제함으로써 심장 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 2. 염증 완화 와사비는 관절염을 포함하여 신체의 염증을 완화시키는 효과가 있는데요. 강력한 ..

망고 효능 및 먹는법 망고 효능 및 먹는법에 대해서 알아봅니다. 맛도 뛰어난 망고는 건강적 효능도 아주 뛰어나다고 합니다. 망고에는 다양한 항산화 성분이 풍부하고 비타민도 아주 풍부하게 들어 있는데요. 이는 노화를 억제해주고 각종 성인병을 예방해주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 망고란, 말레이반도, 미얀마, 인도 북부가 원산지이며 세계에서 가장 많이 재배되는 열대 과수입니다. 망고 종류는 애플망고, 그린망고, 노란 망고 등 다양한데요. 또한 아프리카에서 나는 와일드 망고 효능도 주목받고 있는데, 와일드 망고 씨앗 가루, 와일드 망고 추출물 분말, 와일드 망고 종자추출물 효능 등도 많은 관심을 받고 있습니다. 목차 망고 영양 성분 칼로리가 낮고 섬유질이 많습니다. 망고 100g의 열량은 60kcal이며, 섬..

두리안 효능 및 부작용 두리안 효능 및 부작용을 알아봅니다. 두리안은 영양가가 높고 맛도 좋아서 과일의 왕이라고 불리며 향기가 강렬해서 악마의 과일이라고 불리기도 한다고 합니다. 별명이 열대 과일의 마왕이라고 합니다. 두리안 열매는 지름 20 ~ 25센티이며 타원형이거나 둥근 생김새를 가지고 있어 맛을 좋지만 썩은 치즈나 양파 같은 냄새가 나서 익숙하지 않은 사람들은 처음 더셔보고 못 드시는 분도 많다고 합니다. 두리안은 필리핀과 태국의 대표적인 자양강장 열매이며 조미료와 향료로 쓰기도 하고 잎과 나무껍질 뿌리를 달여서 해열제로 사용하며, 또한 두리안의 과육은 식용이나 잼으로 만들어 먹기도 한다고 합니다. 목차 두리안 효능 에너지 보충 영양분이 풍부하고 칼로리가 높은 두리안은 다이어트 식품으로는 적합하지..

메이플시럽 효능 및 부작용 메이플시럽 효능 및 부작용을 알아봅니다. 메이플 시럽은 많은 사람들이 찾는 천연 감미료이며 많은 종류의 다른 설탕이나 감미료에 비해 건강하고 영양분이 많다고 알려져 있습니다. 메이플 시럽은 단풍나무의 수액을 끓여서 만들며 전 세계 공급량의 80%가 캐나다 동쪽의 퀘벡주에서 생산되고 있습니다. 목차 메이플시럽 메이플 시럽은 유럽인들이 북미에 도착하기 오래전부터 북미 원주민들이 만들어온 천연 감미료입니다. 이름이 보여주는 것처럼 원료는 그 지역, 특히 캐나다에 널리 퍼져 있는 메이플나무 에서 채취한 수액입니다. 이 나무는 북미 지역에 자생하는 단풍나무의 일종으로, 학명은 에이서 사카룸(Acer Saccharum)입니다. 캐나다 국기에 그려져 있는 빨간 나뭇잎이 바로 이 나무의 잎입..

꿀마늘 효능 및 부작용 꿀마늘 효능 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 마늘이 꿀을 만나면 그 효능은 훨씬 더 커진다. 마늘과 꿀 모두 면역력을 강화시켜주는 강력한 항생 물질이다. 공복에 마늘과 꿀을 먹는 것은 위가 비어있고 하루가 막 시작될 때 최적의 대사에 도움이 되기 때문이다. 살은 덜 찌고, 영양은 최대한 흡수하고, 체내 독소는 더 많이 제거하는 건 바로 마늘, 꿀, 공복 조합의 결과다. 목차 꿀마늘 효능 위건강 마늘 꿀절임에 함유된 알리신 성분은 헬리코박터 파이로리균을 제거한다. 해로운 헬리코박터 파이로리균을 억제하면 위가 건강해진다 위는 소화, 흡수를 담당하는 주요 기관이다. 항암, 항산화 효과 마늘의 알리신 성분은 강한 살균, 항균 작용이 가장 큰 특징이다. 최근에는 암을 예방하는 항암효과도 있..

루바브 효능 및 부작용 루바브 효능 및 부작용 알아보겠습니다. 루바브는 북부 아시아가 원산지이며 산골짜기의 습지에서 자란다. 굵은 황색뿌리가 있고 곧데 뻩은 줄기의 높이는 1m에 달한다. 주로 줄기를 식용으로 사용하며 파이나 디저트를 만들때 사용한다. 루바브는 아직 우리나라에서는 생소한 식물이지만 해외에서는 건강식으로 인기가 많다. 루바르를 채소로 인식해 먹기시작한 것은 18세기에 이르서다. 칼로리가 매우 낮고 칼륨을 함유하고 있다. 또한 나트륨은 거의 없어 여성분들에게 인기가 좋은 다이어트 식품이다. 목차 루바브 영양성분 저칼로리 건강식입니다. 대황(루바브) 100g에 들어 있는 열량은 21Kcal입니다. 탄수화물은 5g이며 이 중 2g이 섬유질이고 1g이 당질입니다. 지방과 콜레스테롤은 거의 들어 있..

라벤더 효능을 알아봅니다. 지중해 연안이 원산지인 라벤더는 향긋하고 은은한 향이 있어 향수와 화장품의 원료로 사용되며 오일이나 허브티, 아로마테라피, 각종 요리의 향료로도 두루 쓰인다고 한다. 라벤더는 두통의 치료나 신경안정의 목적으로도 사용되었으며 고대 로마에서는 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며 향기가 나도록 꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣어두기도 했다고 한다. 목차 라벤더 효능 혈관 건강 라벤더는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성산소를 제거해주는 기능이 있어 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 증진시켜 동맥경화나 혈전 등 각종 혈관질환 예방에도 효과적이다. 항염 작용 상처나 세균에 감염되었을 때 라벤더 차를 마시거나 해당 부위에 라벤더 오일을 바르거나 라벤더 향을 맡으시는 것만으로 효과를 보실 수..